介紹完畢~那我們就來瘦身吧..
今天請到的”瘦身媽豆”是—我老母 哈~
因為這台小桃機搬回家
我媽就很愛 幾乎連看電視的時候也要坐在上面

第一招 基礎滑動

雙手張開 與肩膀保持水平
背部打直 上半身盡量不動
運用腹部的力量滑動小桃機

注意,滑動的時候要利用腹部及臀部的力氣控制滑動的力道
不要讓小桃機碰到兩邊的卡榫唷

約3~5分鐘可以換下一個姿勢

第二招 左右平行

這招主要是要扭動你的腰部
雙手可以抱胸 或是放在頭後面
慢慢的扭動腰部 向左以及向右

第三招 雙腳放鬆

上半身放鬆 挺直背肌(我媽姿勢不標準耶…)
利用小腿的力量滑動小桃機

這幾個動作都很簡單易學吧
重點是 平常看電視或是上網的時候
也可以把小桃機放在椅子上
這樣…就可以塑身於無形之間拉~~~
這才是減肥的最高境界